HACER YOGA EN CASA VA A CAMBIAR TU VIDA POR COMPLETO
Ahora es tu oportunidad de conseguirlo de manera fácil y amena
Practicando yoga en casa
La práctica de yoga puede ser imaginada como algo aburrido, sólo para mujeres. Que sirve solo para mejorar la flexibilidad o para tener un momento de relajación. Pero practicar yoga te aporta muchos más beneficios a tu vida tanto a nivel físico como a nivel emocional poniendo solo un poco de tu parte.
Para hacer yoga en casa solo necesitas una esterilla antideslizante y dedicar un rinconcito de tu hogar para realizar las prácticas.
Con un día de práctica a la semana empezarás a notar que hay algo en el yoga que te cambia por dentro y por fuera. Descubrirás el flow.
Con dos días de práctica semanales, sentirás cómo vas ganando tono muscular, subirá tu autoconfianza y empezará el cambio.
Con tres prácticas semanales, tu evolución será notable y comprobarás cómo se transforma tu vida con este nuevo poderoso hábito.
Por qué empezar a hacer yoga en casa
TU CUERPO TE LO AGRADECERÁ
Conseguirás progresivamente tono muscular, flexibilidad y fuerza.
PENSARÁS CON MÁS CLARIDAD
Mejorarás tu concentración y reducirás el estrés dándole un respiro a tu mente.
TE SENTIRÁS MEJOR CONTIGO MISMA
Entrarás en el ciclo de acción y recompensa: sentirte bien porque estás cuidándote.
SIN PRESIONES NI VERGÜENZAS
Estais tu esterilla, tu pantalla y tú. Destierras todas las comparaciones.
Te ayudo a que el yoga sea fácil
Mi forma de entender el yoga es respetar tu ritmo interno marcado por tu respiración. No se trata de tiempo o repeticiones, se trata de como tu cuerpo asimila hacia dónde estamos llevándolo con las distintas posturas.
Olvídate de la perfección, olvídate de complejos, hasta dónde llegues va a ser bueno porque va a ser parte de tu camino.
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Iniciarte en el yoga y más, paso a paso
Hace más de 25 años cuando empecé a interesarme en el mundo del yoga, era un gran desconocido en España. Durante todo este tiempo, he ido formándome y aplicando todo lo aprendido a mi día a día, tanto a nivel personal como profesional.
Más de 600 alumnos ya han pasado por mi Studio de Yoga Mayura en Sitges (Barcelona / España) donde les he transmitido mi método basado en 4 grandes pilares: el yoga, la meditación, la comida sana y la vida saludable alejada de tóxicos. A ese método lo he llamado Urban Yoga Lifestyle.
He creado este libro digital para que puedas adquirir no sólo los beneficios del yoga en casa, sino despegar tu cambio personal a otra órbita.
Y como es el libro que me hubiera gustado tener a mi cuando comencé mi proceso, quiero ofrecértelo de manera totalmente gratuita para pasarte el testigo del cambio personal.
Mi nombre es Patry Durán
Si has leído hasta aquí podrás estar preguntándote quien hay detrás de esta web y qué razones me han llevado a crearla.
¡Hola! Soy Patry Durán y soy instructora de yoga con más de 10 años de experiencia en mi propio studio de yoga Mayura en Sitges y en centros de prestigio como el Hospital Vall d’Hebron de Barcelona impartiendo clases para el personal sanitario.
Uno de mis propósitos vitales es ayudar a personas a que consigan esa vida alejada del estrés diario y poco saludable. Apuesto firmemente por el yoga en general y mi método Urban Yoga Lifestyle en particular para conseguirlo.
Por esa razón decidí crear esta web, para que personas como tú puedan iniciarse en el yoga de manera amena, sencilla, desde la comodidad del hogar y de forma totalmente gratuita.
La comunidad Club Mayura
¿Te gustaría seguir aprendiendo conmigo y adentrarte más en el Urban Yoga Lifestyle?
Club Mayura es mi plataforma premium de aprendizaje online donde no sólo vas a encontrar clases y secuencias de yoga adaptadas tanto a tu nivel como a la intensidad física que estés buscando, sino también sesiones de meditación guiada, menús completos para una dieta saludable y consejos para ir desterrando de tu vida los ingredientes tóxicos de tu día a día.
Sin horarios, sin tener que desplazarte a ningún sitio, sin que te tengas que poner en la última fila porque te de vergüenza tu falta de experiencia o piensas que tienes poca flexibilidad.